寢具推薦 群居空間-艾貝利5尺胡桃被廚式雙人床組-(床頭箱+抽屜床底)-不含床墊

群居空間-艾貝利5尺胡桃被廚式雙人床組-(床頭箱+抽屜床底)-不含床墊

群居空間-艾貝利5尺胡桃被廚式雙人床組-(床頭箱+抽屜床底)-不含床墊 評價

網友滿意度：



現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~



其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

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其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體 所以很沒有安全感

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊 開心

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

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商品規格 商品名稱：群居空間-艾貝利5尺胡桃被廚式雙人床組-(床頭箱+抽屜床底)-不含床墊 尺寸：(寬)152 x (長)211 x (高) 106 公分 表面：胡桃實木貼皮 塗裝：採用優麗坦耐磨.耐水塗裝 頭墊：高級棉麻布+高密度泡棉(不可拆洗) 床板：床板為木心板 抽屜：鋼珠滑軌 退貨事項 ?鑑賞期間(非試用期)請勿拆開外包裝，以免商品沾染個人毛髮、氣味或髒污、損毀等造成無法退/換貨之情形。 ?欲退/換貨商品必須保持外包裝及商品含贈品之齊全及完整性，如有缺件需照價賠償，謝謝您的配合。 ◎注意事項◎ 配送注意事項(請仔細閱讀以免損失您的權益) ?如您所在地區為花蓮、台東、屏東或全台其它偏遠地區且無下列無法配送之情形，如欲購買本商品，您需支付額外的運費，運費請直接在此賣場加購。 ?如有以下情形，恕無法配送： ?所經道路或空間過於狹隘致商品、車輛無法進入者。 ?空間格局及樓梯大小不適當致商品無法進入者。 ?需吊車及/或吊運服務者(但您可自行安排吊車及吊運服務者除外)。 ?實因特殊地型限制或過於偏遠(山區、鄉、鎮、村)貨運無法配送時，本公司保有出貨與否權利，並會有專人告知您是否可以配送，偏遠地區之認定由本公司物流部核定。 ?因車趟較少，配送預計需7~20工作天(不含假日)，送貨前物流將與您確認送貨時間。(如遇特殊情況，依實際約定時間為主)。 ?訂單產生後，24小時內(不含假日)會有專員與您電話聯絡確認訂單，請留意電話。 ?商品配達時，請當場檢查商品有無缺失，避免造成爭議。 ?如有回收需求，請您自行聯絡當地清潔隊回收處理。 ?於配送完成後，如欲辦理退貨，因加購之運費為已發生之勞動服務，恕無法退還。 ?樓梯搬運自五樓(含五樓)以上1層每件+200元搬運費。

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